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입이 안벌어질 때 억지로 입을 열면 턱관절에서 갑자기 뼈소리가 나면서 뭔가 부서진 느낌이 나게되고 턱관절에서 통증이 발생하거나 더 심하면 안벌어지게 된다. 보통 이러한 증상은 잠잘 때 자세가 이상했을 때, 턱을 괴고 앉아있을 때, 마스크를 계속 끼고 있을 때 등 여러 원인에서 발생하게 되는 증상이다. 따라서 더욱 악화된 상황이 발생되기 전에 입이 안벌어지면 아래와 같은 동작을 해서 입이 벌어질 수 있도록 한다. 턱관절에서 뼈소리가 나고 통증이 있을 때에는 뼈소리와 통증이 없을 때까지 기다린 후 아래와 같은 동작을 반복하면 입이 벌어지게 될 것이다.
- 두손을 기도하듯 모아서 손가락을 겹쳐 깍지를 끼고 엄지손가락만 들어올린다.
- 두개의 엄지손가락의 지문이 있는 면으로 턱아래를 받친다.
- 엄지손가락으로 턱아래를 눌러 버티면서 힘들게 입을 연다.
- 엄지손가락으로 턱아래를 눌러 버티면서 힘들게 입을 닫는다.
- 이 과정에서 반드시 숨을 쉰다.
위의 방법은 턱관절의 혈액순환을 촉진하여 턱관절을 활성화시키는 동작이다. 동작을 너무 빠르고 강하게 하면 턱관절이 부서질 수 있으므로 천천히 조심스럽게 시도한다. 몇 번 하다보면 입이 벌어지기 시작할 것이다. 조금만 해도 입이 벌어지는 사람이 있고 몇 일간 동작을 반복하다 보면 되는 사람도 있다.
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